笛吹市石和町エステ｜自律神経を整えるヨガ「太陽礼拝」の効果

笛吹市石和町で美容エステとフェムケア矯正®︎を行っている当サロンでは、
お客様のお身体を整えるために セルフケアの大切さ もお伝えしています。

最近は

・自律神経の乱れ
・疲れが取れない
・姿勢の崩れ
・更年期の不調

などのお悩みを相談される方が増えています。

そこで今日は、私自身も続けている
**ヨガの「太陽礼拝」**についてご紹介します。

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太陽礼拝はヨガの基本的な動きで、
いくつかのポーズを呼吸に合わせて流れるように行う動作です。

全身をバランスよく動かすことができるため

・姿勢改善
・柔軟性アップ
・体力向上
・自律神経を整える

などの効果が期待できます。

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私が太陽礼拝を続けている理由

ヨガの先生に
「ヨガが上達するにはまず何をしたら良いですか？」
と聞いたときに

太陽礼拝を続けること

をおすすめしていただきました。

そこで今年から
毎日最低3セット行うことを目標に続けています。

さらに、ただ動くのではなく

それぞれのポーズが身体のどこに効いているのか

を意識しながら行うようにしています。

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実際に感じた身体の変化

太陽礼拝を続けてみて感じたのは

・身体の柔軟性が上がった
・体力がついた
・仕事をしても疲れにくくなった
・寝ている時に背中の痛みで起きることがなくなった

という変化です。

エステの施術では身体の使い方も大切ですが、
以前よりも ポジショニングが取りやすくなり身体の負担が減りました。

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太陽礼拝は呼吸を深めながら身体を動かすため、

・自律神経の乱れ
・更年期の不調
・春に多い5月病

などのケアにもおすすめです。

特に春は環境の変化も多く、
自律神経が乱れやすい季節でもあります。

軽く身体を動かす習慣をつけることで、
心と身体のバランスを整えることにつながります。

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エステは外側からのケアですが、

・姿勢
・身体の使い方
・筋肉のバランス

などもとても大切です。

エステだけでは改善しきれない部分もあるため、
日常のセルフケアと組み合わせることでより効果を実感しやすくなります。

これからもお客様に寄り添いながら

・フェムケア矯正®︎
・姿勢改善ｰストレスアイズトリートメント
・自律神経ケアｰBODYストレスアイズ

を通して、
身体を根本から整えるサポートをしていきたいと思っています。

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山梨県笛吹市石和町四日市場1819石和ニュー銀座

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